Motivação 03Mai

Como Voltar a Treinar Depois das Férias?

Voltar a treinar depois das férias ou de algum tempo parada é sempre um desafio. Um corpo parado tem tendência a ficar estagnado, assim como o oposto acontece. 

Como Voltar a Treinar Depois das Férias?

Caso não esteja motivado nesta fase de retorno procure um amigo ou um Personal Trainer, alguém que puxe por si e que lhe crie um compromisso. Depois o seu corpo acabará por se encarregar do resto.

Não tenha pressa, deve de voltar aos treinos com calma, para minimizar o risco de lesões e ir evoluindo ao longo da(s) semana(s) até voltar ao ritmo anterior.

É normal que no início sinta que regrediu em relação à sua condição física anterior, mas é uma questão de dias até voltar ao estado normal.Bons treinos!
Fonte: Inshape



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