Saúde 20Abr

Benefícios da Castanha

Apesar de muitos acharem que a castanha é um fruto que deve ser evitado, inserida numa alimentação equilibrada, ela traz imensos benefícios para a saúde.

Rica em nutrientes, hidratos de carbono, água e muito menos calórica do que outros frutos secos, como o caju, noz ou amêndoas, a castanha pode ser introduzida na sua alimentação mas com precauções. O ideal é consumir 2 a 3 castanhas por dia.

Conheça agora quais os benefícios da castanha.

Benefícios da Castanha

  • Dificulta e desacelera a velocidade de absorção dos açúcares e da refeição em si;
  • Bloqueia a absorção de gorduras e colesterol;
  • Estimula a flora intestinal reforçando o sistema imunitário;
  • Promove saciedade;
  • Regula o trânsito intestinal.
Como consumir:
As castanhas podem ser consumidas tanto cozidas como assadas e ainda em acompanhamentos de pratos e sopas.
  • Ao lanche pode acompanhar castanhas com um chá quente.
  • Numa refeição principal, a castanha pode substituir o arroz, massa e ou a batata.



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