Receitas 02Mai

Batidos que Ajudam a Emagrecer

Os batidos podem ser um dos melhores aliados para quem quer perder peso. Aliás, basta ver o destaque que os sumos detox assumiram nos últimos tempos.

De fácil preparação, além de saborosos, estes batidos também são muito nutritivos. Compostos por frutas e vegetais, estes batidos são boas fontes de vitaminas e minerais essenciais para o organismo e podem ajudá-lo na sua luta contra a balança.

Estes batidos devem ser um complemento à sua alimentação e não uma substituição da mesma.

Batidos que Ajudam a Emagrecer 

Batido Desintoxicante

Misture no liquidificador duas maçãs, uma mão cheia de espinafres, um pepino, sumo de 1/2 limão, uma colher de sementes de linhaça, um copo de água fresca e 1/2 copo de leite de soja (opcional). Triture tudo e beba de imediato. 


Batido para Regular a Flora Intestinal

Junte uma fatia média de beterraba, meia cenoura picada, um iogurte natural e um pouco de água natural (se necessário ou se preferir, o batido um pouco mais diluído), triture tudo num liquidificador e está pronto a consumir. 


Batido Para “Acabar” com a Celulite

Misture meia maçã, meia pera, ¼ de laranja, um talo pequeno de aipo, um molho de folhas de hortelã (a gosto) e 250 ml de água. Triture tudo no liquidificador e beba de imediato. 


Batido de Maçã e Abacate Saciante

Num liquidificador coloque meia maçã, meio abacate e um copo de água. Triture tudo até obter uma mistura cremosa. Visto que se trata de um batido que ajuda a controlar o apetite, aconselha-se que o beba cerca de 30 minutos antes da refeição, para reduzir a fome.


Batido Verde

Misture seis folhas de espinafres, uma folha de couve, uma maçã com casca, abacaxi a gosto, sementes de chia ou linhaça, três rodelas de pepino e sumo de limão (q.b.). Triture tudo e beba. 


Batido Energizante

Misture uma banana, uma fatia de melancia, uma mão cheia de agrião, três folhas de alface, uma colher de sobremesa de bagas goji, uma colher de sobremesa de sementes de girassol, uma colher de sobremesa de linhaça, um copo de água de coco gelada. Triture tudo e beba.


Batido Antioxidante

Misture oito morangos, uma mão cheia de mirtilos, uma mão cheia de framboesas, uma mão cheia de espinafres, um tomate, 1/2 Pepino, uma colher de sementes de linhaça, uma colher de sementes de girassol e um copo de água gelada. Triture tudo e beba.



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