Bem-Estar 02Jun

Balança, Amiga ou Inimiga?

Para quem está a fazer dieta, a balança é uma ferramenta imprescindível. Porém, pode tornar-se num grande obstáculo psicológico quando não conseguimos ver os nossos resultados nela. Ficamos desmotivados e com vontade de desistir.

No entanto não fique decepcionado caso não veja o peso a baixar na balança. O músculo pesa mais que a gordura e se a perda de peso está estagnada é provável que esteja a ganhar músculo.

Ou seja, não fique obcecado(a) pela balança e utilize outros meios para ver o seu progresso.

Balança, Amiga ou Inimiga? - Ver o Progresso

O espelho

O espelho não mente! Ao olhar para o espelho consegue obter uma monotorização muito mais fidedigna e uma percepção mais próxima da realidade.

Fotografias

Tirar fotografias todas as semanas é uma boa forma de monitorizar o seu progresso. Utilize sempre a mesma máquina, na mesma hora do dia e com a mesma luz para obter resultados confiáveis e homogéneos.
Fonte: Inshape e Enjoyfitclub



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