Artigos


Receitas da Io

Receitas da Io12Abr

Hambúrgueres de Atum e Cogumelos

Ter uma alimentação saudável não implica ser monótona e sem sabor. Devemos dar um pouco de criatividade nas nossas receitas. Sou adepta de uma alimentação saudável e bem saborosa. Desta vez trago uma receita bem simples de hambúrgueres de atum e cogumelos. 

Ler Mais

Receitas da Io

Receitas da Io30Mar

Queques de Aveia e Banana

A receita que trago hoje tinha tudo para correr bem. Quando juntamos ingredientes do bem e o nosso amor naquilo que fazemos, não tem como correr mal. Estes queques de aveia e banana, para além de serem super fáceis de fazer, são muito saborosos!

Ler Mais

Receitas da Io

Receitas da Io15Mar

Salada Fresca de Quinoa e Pota

O tempo está a aquecer e começa a apetecer refeições mais frescas e ligeiras. É o caso desta salada que trago hoje. Muito fácil de fazer e uma ótima marmita sem necessidade de aquecer no micro-ondas.

Ler Mais

Receitas da Io

Receitas da Io01Mar

Wrap de aveia recheados com ovo e omelete de claras e tomate seco

Para hoje trago um delicioso Wrap de aveia recheado com ovo cozido e omelete de claras e tomate seco. Esta receita é perfeita para um snack ou mesmo para um almoço mais despachado.

Ler Mais

Receitas da Io

Receitas da Io15Fev

Arroz Basmati Integral Aromatizado com Curcuma

De todo o tipo de arroz que existe, o basmati é o mais saudável por ter o índice glicémico mais baixo. Para esta rúbrica trago uma receita de arroz basmati integral aromatizado com curcuma. 

Ler Mais