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Receitas da Io

Receitas da Io20Jul

Hummus

O hummus é uma pasta (paté) de grão de bico, para acompanhar com palitos de legumes, por exemplo. Eu gosto de acompanhar com cenoura, aipo ou pepino. 

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Receitas da Io

Receitas da Io05Jul

Panquecas de Coco, Banana e Frutos Vermelhos

Aqui em casa, adoramos panquecas. Faço sempre quando tenho tempo de manhã. Mas esta versão é verdadeiramente deliciosa! Para esta semana temos panquecas de coco, banana e frutos vermelhos.

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Receitas da Io

Receitas da Io22Jun

Gelado de Banana e Manteiga de Amendoim

Ficava-me por estes gelados de manhã à noite, com este calor sabem mesmo bem. Sou adepta dos gelados feitos em casa, a nosso gosto e muito mais saudáveis. Vão gostar muito deste!

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Receitas da Io

Receitas da Io08Jun

Energy Balls

Este é um dos meus snacks favoritos. Fáceis e práticos de fazer e dá para combinar os ingredientes que gostes mais. Mais proteicos, menos proteicos, mais doces e menos doces, fica ao vosso critério. Esta é uma das minhas receitas de Energy Balls.

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Receitas da Io

Receitas da Io25Mai

Gelado Saudável de Frutos Vermelhos

Estamos a um passo do verão, e as temperaturas já estão bem agradáveis e por isso já começa a apetecer gelados. Infelizmente não temos muitas opções saudáveis de gelados e por isso, fazer o gelado em casa é uma das opções para comer gelados mais vezes. Vamos experimentar este gelado saudável de frutos vermelhos? 

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