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Receitas da Io

Receitas da Io06Out

Granola

A granola, quando consumida com moderação, pode ser uma opção prática e saudável. A receita que eu trago nesta rubrica é #glutenfree mas podem sempre trocar os cereais. Todos os produtos utilizados são biológicos. 

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Receitas da Io

Receitas da Io22Set

Salada quente de quinoa

Mais um dos pratos que mais gosto e que mais faço. A quinoa é um cereal muito interessante, com propriedades nutritivas excelentes. Naturalmente sem glúten, é mais uma opção saudável para as refeições. Servido quente e frio, é igualmente bom.

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Receitas da Io

Receitas da Io07Set

Legumes à Io

Esta base de legumes é perfeita para juntar à quinoa, massa integral, e depois basta juntar uma fonte proteica simples. De preferência, use pelo menos legumes biológicos. 

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Receitas da Io

Receitas da Io20Jul

Hummus

O hummus é uma pasta (paté) de grão de bico, para acompanhar com palitos de legumes, por exemplo. Eu gosto de acompanhar com cenoura, aipo ou pepino. 

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Receitas da Io

Receitas da Io05Jul

Panquecas de Coco, Banana e Frutos Vermelhos

Aqui em casa, adoramos panquecas. Faço sempre quando tenho tempo de manhã. Mas esta versão é verdadeiramente deliciosa! Para esta semana temos panquecas de coco, banana e frutos vermelhos.

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