Receitas 08Nov

Sumos detox: 3 receitas para ter uma barriga seca


A barriga é a parte do corpo que qualquer pessoa quer ter lisa e seca. Contudo, isso não acontece apenas a fazer abdominais e pranchas. É importante apostar num tipo de alimentação que previna a gordura e a sensação de barriga inchada. A nutricionista Lillian Barros, do blogue Santa Melancia, dá 3 receitas de sumos detox para ter uma barriguinha de fazer inveja. São saudáveis e deliciosos.
 

Sumos detox: 3 receitas para ter uma barriga seca 


Sumo para diminuir o inchaço

Sumo para diminuir o inchaço

Ingredientes:
  • 1 papaia;
  • 1 laranja;
  • 1/2 beterraba;
  • 1 a 2 folhas de couve;
  • 1/2 curgete pequena;
  • 3 folhas de manjericão (opcional);
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça;
  • 200 ml de infusão de funcho;
Preparação:
  1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido. 

Foto: Ele Cozinha, Ela Lava
 

Sumo para acelerar o metabolismo

Sumo para acelerar o metabolismo

Ingredientes:
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1/2 pepino;
  • 1 cenoura;
  • 1 rodela de cerca de um centimetro de gengibre;
  • 1 colher de sopa de bagas de goji;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • 200 ml de chá verde.
Preparação:
  1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido. 


Sumo diurético

Sumo diurético

Ingredientes:
  • 1/2 pepino;
  • 2 mãos de espinafres;
  • 1 talo de aipo;
  • 1 limão;
  • 3 floretes de brócolos;
  • 2 mãos cheias de frutos vermelhos;
  • 1 maçã,
  • 200 ml de cavalinha;
  • 100 ml de água de coco.
Preparação:
  1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido.

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