Treino 07Ago

A solução perfeita para recuperar a forma depois das férias


O calor fez com que abusasses dos gelados e das bolas de berlim? Voltaste a trabalhar e só pensas em recuperar a forma? O treino personalizado com o PT Tiago Silva é a solução perfeita! Em casa ou outdoor, estes treinos vão permitir-te atingir resultados com a exclusividade um treinador só para ti!
 

A solução perfeita para recuperar a forma depois das férias

Já pensaste em ter alguém experiente em treinos personalizados a puxar por ti? Seja para te preparares para uma corrida, tonificar o corpo ou perder peso, os treinos com o PT Tiago Silva podem ajudar-te!

A flexibilidade de horários e a diversidade são duas das características destes treinos. Além disso, podes sempre optar por treinos em casa, no parque ou na praia. Uma coisa é garantida: os treinos são puxados!

E quem o diz é a Sara do blog S de Salada, Patrícia do Ele Cozinha, Ela Lava e Rita, do Kiss and Tell. Todas com objetivos diferentes e treinos personalizados adequados a cada uma.


1. Treinos Zen

S de Salada

A Sara é uma pessoa zen, com um estilo de treino e vida mais relacionado com o Yoga, por isso, o seu treino teve exercícios posturais e trabalho de core. Foram treinadas posições de Yoga para testar o seu equilíbrio e postura e corrigir as mesmas e trabalho de core com ajuda de um TRX e uma espécie de Bosu. O treino foi complementado com uma boa dose de alongamentos.
 

2. Treinos de Força



A Rita, é uma mulher enérgica e forte que adora aulas intensas. O seu treino foi dedicado principalmente à parte superior do corpo. Muitas flexões, burpees e pranchas e no fim ab wheel que consegue trabalhar abdominal, dorsal, lombar e ombros, acabando o treino com alguns alongamentos de braços.
 

3. Treinos de alta intensidade



Já a Patricia, do blog Ele Cozinha Ela Lava, o treino foi de força e cardio, com uma pequena introdução ao CrossFit, fazendo uma mistura de exercícios como o one hand snatch, burpees, crunches, kettlebell swing com exercícios mais “comuns” como prancha, agachamentos e lunges alternados.


Mas por agora, e enquanto as férias não acabam, podes sempre pensar numa alternativa divertida para fazer um reset total ao corpo. E que tal uma manhã dedicada à vida saudável? O Fit Day é um evento que vai acontecer já no próximo dia 2 de setembro, em Lisboa, e que vai contar com treinos do PT Tiago Silva e dois showcookings da Mafalda Almeida. Increve-te já aqui!
 

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