Trail 06Jun

Equipamento essencial para Trail


A corrida de montanha tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos em Portugal. O contacto com a natureza, o espirito de aventura e o convívio são algumas das razões. Embora o Trail seja uma modalidade acessível, é necessário estar equipado adequadamente, com artigos necessários para correr em montanha com vento, frio e chuva. Segue a lista e sabe qual o equipamento essencial para Trail.
 

Equipamento essencial para Trail
 

  • Calçado específico para trilhos;
  • Camisola skin layer (tipo jersey) e calções de fibra com secagem rápida;
  • Impermeável com capuz;
  • Manta térmica;
  • Apito;
  • Copo para líquidos;
  • Luz frontal e pilhas de reserva;
  • Mochila Camelbag com recipiente de hidratação com 1L no mínimo;
  • Reserva alimentar: barras, géis e frutos secos;
  • Telemóvel com bateria de reserva;

Material aconselhado:
 
  • Relógio (se possível com GPS);
  • Calças impermeáveis;
  • Camisola manga comprida (polar);
  • Perneiras ou meias de compressão;
  • Boné ou gorro;
  • Luvas impermeáveis;
  • Óculos de sol;
  • Protetor solar;
  • Creme gordo ou vaselina;
  • Batom para o cieiro;
  • Banda elástica, fita adesiva e pensos para bolhas;
  • Porta-dorsal;
  • Pirilampo;
  • Leitor de música;

Equipamento essencial para Trail


Dicas:
 

1. Escolhe calçado específico. Ao contrário da corrida em estrada, em que as exigências são mais adaptadas a pisos planos, no caso do Trail são mais vocacionados para pisos irregulares com reforços específicos na sola. Procura ajuda de profissionais e escolhe as melhores sapatilhas. 

2. Bom equipamento técnico. Roupas que te permitam estar fresco e leve no verão e ao mesmo tempo protegido do sol. Uns calções curtos mais reforçados, uma t-shirt de alças ou manga curta e um boné transpirável – tudo de cor clara – que é muito importante em dias quentes. No inverno tenta que a roupa te proteja de elementos como a chuva, frio e vento. 

3. Escolha de acessórios. Escolhe uma boa mochila, de preferência com depósito de hidratação (camelbak). Este acessório permite ter mais autonomia no percurso pela montanha. Investe também em meias de compressão, pulsómetro ou GPS. 
 



 

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