10Nov

Benefícios da Carne de Peru

A carne de peru é um alimento rico em proteínas e vitaminas e é frequentemente incluída em dietas de baixa gordura. Mas quais são os principais benefícios da carne de peru? Além de ajudar a perder peso, ajuda a construir e a manter a massa muscular magra!

A carne de peru tem um teor de gordura muito baixo e é por isso muito consumida pelos desportistas. Muitos especialistas recomendam a carne de peru para quem faz musculação. É rica em proteínas e contém uma pequena quantidade de hidratos de carbono e gordura, ajudando a construir e a manter a massa muscular magra. Conhece todos os benefícios da carne de peru!
 

Benefícios da Carne de Peru
 

• Reduz os níveis de colesterol.
• Ajuda a dormir melhor. A carne de peru contém triptofano, um aminoácido essencial envolvido na produção de serotonina, uma substância que exerce um efeito calmante e ajuda a regular o sono.
• Ajuda a perder peso. A carne de peru é rica em proteínas, o que aumenta a sensação de saciedade, ajudando a controlar o peso.
• Auxilia o controlo dos níveis de açúcar no sangue. Alguns especialistas aconselham carne de peru para os diabéticos, pois auxilia no controlo dos níveis de açúcar no sangue.
• A carne de peru é uma fonte de vitaminas do complexo B, essas vitaminas, especialmente B6, protegem contra a perda de memória associada à idade.
• Um dos benefícios da carne de peru é conter minerais que ajudam na prevenção do cancro. Contém selénio, que desempenha um papel essencial no sistema de defesa antioxidante, o que contribui para eliminar os radicais livres, responsáveis pela formação de cancro no corpo.
• A carne de peru é uma boa fonte de zinco, um mineral que ajuda a cuidar dos olhos, uma vez que mantém as suas funções normais.