Corrida 14Nov

10 itens essenciais para correr no Inverno

Agora que o inverno está a chegar, e com ele, o frio e a chuva, há que ter algum cuidado com a escolha do equipamento. Entre os corta-ventos impermeáveis, as camisolas térmicas e o calçado adequado, estas peças são importantes para quem planeia correr durante esta estação. Com estes 10 itens, vais ficar protegido não só do vento e frio como da chuva!
 

10 itens essenciais para correr no inverno

Corta-ventos

Os corta-ventos são um grande aliado dos corredores durante o inverno, pois permitem que as camadas de roupa junto ao corpo mantenham a temperatura constante, principalmente quando chove. Há muitos modelos leves e com cores refletivas, perfeitos para correr quando já não há luz do sol, garantindo a tua segurança.
 

Camisolas térmicas

As camisolas térmicas têm uma função diferente das camisolas tradicionais: manter a temperatura do corpo. Uma das principais vantagens desta camisola é a absorção do suor.
 

Leggings ou calças de corrida

As leggings são um item essencial para correr no inverno, além disso, são confortáveis, flexíveis e fáceis de combinar. Opte por umas leggings ou calças de corrida de inverno com material respirável, de secagem rápida e com secções resistentes ao vento nas pernas.
 

Luvas

Durante o inverno, um par de luvas para correr é fundamental. Além de proteger contra o frio, as luvas devem ter uma boa ventilação para não deixarem as mãos a transpirar. É indispensável comprar umas luvas que sejam específicas para corrida e atividades outdoor.

Gorros

Muitos gorros ajudam a proteger, além da cabeça – um dos locais por onde mais perdemos calor – as orelhas. Os gorros oferecem uma boa sensação de conforto e proteção e muitos modelos já têm elementos refletores que vão ajudar-te a ser visível durante a corrida. 
 

Fones de ouvido

Muitos corredores não abdicam dos fones em treinos e provas. Afinal, a música estimula o corpo e a mente, faz com que o exercício seja muito prazeroso além de ajudar no desempenho, por isso, achar uns fones adequados, confortáveis e com boa qualidade de som é imprescindível para os corredores.
 

Braçadeira

As braçadeiras para corrida são excelentes opções para carregar de uma forma segura e confortável o telemóvel durante a corrida, além de permitir que o praticante oiça música durante a sua sessão de desporto.

Meias

Dê aos seus pés uma proteção adicional durante as temperaturas baixas. Umas boas meias de corrida vão evitar o aparecimento de bolhas, desconforto e a sensação horrível de ter os pés ensopados.

Ténis

Mantém os teus pés confortáveis e quentes. Atualmente existe calçado desportivo muito avançado e que permite manter a temperatura dos pés estável e resistentes à água.
 

Garrafa de água

Garrafas de água são sempre bem-vindas para um corredor. Durante o inverno é normal sentir menos sede, mas é preciso manter a hidratação independentemente de termos ou não vontade de beber água.